Ir de bicicleta para a escola é mais do que um meio de transporte; é uma forma divertida e eficaz de melhorar a vida diária. Trocar o carro pela bicicleta vai permitir que tu e os teus filhos tenham organismos mais saudáveis, mentes mais aguçadas e memórias ainda mais deliciosas dos seus dias de escola!
Benefícios do ciclismo na saúde
Um dos maiores benefícios de ir de bicicleta para a escola é o seu impacto na saúde física. Além disso, é eficiente em termos de tempo, uma vez que estás a praticar exercício, enquanto percorres o caminho que terias de percorrer de qualquer forma. A distância da escola não tem de ser uma barreira. Com o apoio de uma e-bike, podes ir mais rápido e até mais longe do que numa bicicleta convencional, tornando as e-bikes uma troca realista por carros para percursos ligeiramente mais longos.
De acordo com o British Journal of Sports Medicine, as crianças que vão de bicicleta para a escola melhoraram a sua capacidade cardiorrespiratória relativamente às que não o fazem. Esta vantagem traduz-se em riscos inferiores de desenvolvimento de doenças cardiovasculares na vida adulta.
Obviamente que as crianças mais novas podem não conseguir ir para a escola a pedalar, mas com a ajuda de uma bicicleta de cargo ou com a instalação de uma cadeirinha, podes transportá-las em segurança na tua bicicleta. O teu filho irá beneficiar do ar fresco, de estar no exterior e a estabelecer hábitos de exercício ao ar livre até o poder fazer na sua própria bicicleta.
As bicicletas são um impulso para o cérebro
As vantagens educacionais de ir de bicicleta para a escola são surpreendentes!
Um resumo de evidências de investigação sugere que o aumento da atividade física e que a condição física podem melhorar o desempenho académico e que a matemática e a leitura são as disciplinas mais influenciadas pela atividade física. As sessões de exercício únicas e a participação frequente na prática desportiva podem melhorar o desempenho cognitivo e a saúde cerebral.
Um estudo realizado na Dinamarca concluiu que as crianças que vão a pé ou de bicicleta para a escola, em vez de irem de carro ou de transportes públicos, tiveram desempenho mensuravelmente melhor em tarefas que exigiam concentração, como na resolução de puzzles e que os efeitos duraram horas depois de chegarem à escola.
Ciclismo para uma melhor saúde mental
Os benefícios do ciclismo vão muito além do físico. Pode ser um fator que contribui fortemente para alcançar um estado de bem-estar mental, para pessoas de todas as idades. Ao andar de bicicleta, tornamo-nos mais observadores e atentos ao ambiente circundante, mais ligados à natureza e o fluxo rítmico da pedalada pode ajudar-te a alcançar um estado quase de meditação.
Se as idas para a escola, de manhã, são uma fonte de conflito, podes perceber que o ciclismo ajuda a contornar este problema. Na viagem de bicicleta para a escola, os pais dizem que conseguem conversar sobre o dia que começa e abordar de forma mais relaxada quaisquer preocupações que os seus filhos demonstrem.
Três pais partilham a ida para a escola.
Ir de bicicleta para a escola em Jönköping, na Suécia
Chris Lanaway é fotógrafo profissional e pai de duas crianças.
"Aqui na Suécia, o ciclismo é totalmente facilitado. É fácil para nós deixarmos os nossos filhos na escola. As infraestruturas à volta da escola foram concebidas para tornar as deslocações a pé e de bicicleta mais fáceis e seguras. Há um limite de velocidade de 20 km à volta da escola e sinais grandes que avisam para desligar o motor para reduzir a produção de fumo.
"Temos um atrelado com duas cadeiras; os meus filhos são bons nas suas próprias bicicletas, mas a colina mesmo à nossa porta é muito íngreme, e torna-se muito puxado para crianças mais pequenas. As miúdas adoram! Adoram a descida depois da subida íngreme numa estrada secundária, podemos ir depressa, é como uma montanha-russa para elas. É muito engraçado ouvi-las a rir.
"No inverno está escuro quando as deixo e as vou buscar, mas as luzes são de boa qualidade e não são caras, pelo que podemos usar um casaco de alta visibilidade para que as pessoas nos vejam. Há alguns dias em que está demasiado gelo na primavera para andar de bicicleta, então vamos a pé, mas na maioria dos dias andamos de bicicleta."
Ir de bicicleta para a escola em Londres, na Inglaterra
Dr. Josephine Perry é psicóloga diplomada e tem um filho.
"Como mãe, adoro o facto de nos deslocarmos de bicicleta. Adoro ouvir o orgulho na voz da minha filha quando ela diz aos amigos que fez todo o caminho sozinha e o entusiasmo que surge quando ela aprende novas competências de ciclismo que tem tido dificuldade em dominar.
"Muita confiança pode advir do facto de se saber que se conseguiu chegar a algum lado sem a ajuda de ninguém, especialmente quando se tem apenas 6 anos! Dá à minha filha uma sensação de realização antes mesmo de a porta da escola se abrir. Acho que a viagem de regresso a casa é uma ótima oportunidade para andarmos lado a lado e conversarmos sobre o dia de uma forma muito descontraída. Acabaram-se as respostas "Não me lembro" quando pergunto o que aprendeu nesse dia.
"Como psicóloga do exercício físico, sei que o exercício antes da aprendizagem nos ajuda a desenvolver melhores capacidades cognitivas, dá-nos criatividade e permite-nos concentrar-nos melhor. Significa que sei que a minha filha está a ter o melhor início possível de cada dia de escola e que chega pronta para aprender."
Ir de bicicleta para a escola em Lille, França
Xavier é diretor de marketing e pai de três crianças
"O meu dia começa por pedir aos meus filhos que subam para a minha e-bike de cargo. Às 8h10, saio para deixar o meu filho na escola, a cerca de 1,2 km ao longo do canal, onde podemos observar as barcaças. A próxima paragem é na escola da minha filha, a mais um quilómetro de distância, na cidade. Depois disso, dirijo-me ao escritório.
"Paro frequentemente para tomar um café e rever os meus e-mails ou enviar alguns textos antes de ir para o trabalho. Mudei do carro para a bicicleta elétrica. É menos stressante, pois demora sempre o mesmo tempo a fazer a viagem. Acabaram-se os engarrafamentos e o tempo perdido à procura de estacionamento. Os meus filhos adoram-na. Cada deslocação para a escola é um momento de diversão para os meus filhos. Ficam cheios de orgulho quando chegamos de bicicleta, acho que gostam que os amigos tenham inveja da sua ida para a escola!"
Pronto para experimentar? Começa a procurar a tua bicicleta perfeita para as idas para a escola.
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