Lekkie ćwiczenia fizyczne są powszechnie rekomendowane przez specjalistów z zakresu medycyny w celu poprawy zdrowia i zapobiegania chorobom. Jeśli jednak jesteś osobą nie przyzwyczajoną do ćwiczeń, początek może być zniechęcający. Oto kilka sposobów, jak e-bike może wspierać Cię w drodze do lepszej kondycji fizycznej.
Recepta: e-bike
Odrobina ćwiczeń fizycznych może sprawić ogromną różnicę. Kolarstwo jest tak korzystne dla zdrowia, że zgodnie z nowym programem w Wielkiej Brytanii lekarze mogą zapisywać pacjentom jazdę na rowerze zamiast leków!
Profesor Chris Oliver, profesor honorowy w zakresie wpływu aktywności fizycznej na zdrowie w Centrum badań nad wpływem aktywności fizycznej na zdrowie Uniwersytetu w Edynburgu jest zwolennikiem zachęcania większej liczby osób do regularnej jazdy na rowerze: „Jeśli codziennie uprawiasz aktywność fizyczną przez 30 minut, możesz żyć nawet o 7 lat dłużej niż przeciętna populacja w tym momencie”.
Osoby, które regularnie ćwiczą fizycznie, są obarczone niższym ryzykiem rozwoju przewlekłych schorzeń, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2, udar mózgu i niektóre rodzaje nowotworów.
Lekkie ćwiczenia fizyczne są zalecane przez lekarzy osobom, które wracają do zdrowia po ciężkiej chorobie, takiej jak zawał serca, lub w celu poprawy funkcjonowania płuc i radzenia sobie z objawami w przypadku problemów z oddychaniem.
Każdy może jeździć na e-bike'u
Czy uważasz, że Twoja kondycja nie pozwala nawet na to, aby rozpocząć jazdę na rowerze? Jazda na zwykłym rowerze może być zniechęcająca. Gdy zaczynasz jazdę na rowerze po chorobie lub rozpoczynasz przygodę z ćwiczeniami fizycznymi, zwykle zaleca się delikatne ćwiczenia, aby nadmiernie nie obciążać serca i płuc.
Jak utrzymać niskie tętno i spokojnie oddychać podczas jazdy na rowerze? Może w tym pomóc e-bike.
E-bike'i są wyposażone w elektryczny moduł napędowy, który wspiera Twoją moc pedałowania. W ten sposób możesz jechać nieco dalej i nieco szybciej niż w przypadku korzystania tylko z siły własnych nóg. Gdy pokonujesz wzniesienie, rower przejmuje większe obciążenie i umożliwia utrzymanie równego rytmu podczas całej jazdy. Oszczędzasz sobie sapania, zadyszki, jazdy z wysoką kadencją lub konieczności zejścia z roweru, gdy brakuje Ci energii.
E-bike'i pozwalają każdej osobie na dłuższą i częstszą jazdę na rowerze. Elektryczny moduł napędowy sprawia, że kolarstwo, nawet w pagórkowatym terenie, jest „lekkim” ćwiczeniem fizycznym.
Popraw swoje zdrowie, jeżdżąc na e-bike'u tylko 30 minut dziennie
Trzydzieści minut jazdy na rowerze dziennie może wydawać się długim okresem, jeśli obecnie wcale nie jeździsz na rowerze. Jeśli jednak korzystasz z roweru podczas codziennych wyjść do sklepu lub do pracy, czas spędzony na rowerze szybko osiągnie trzydzieści minut. Większość badań poświęconych wykorzystaniu e-bike'ów wykazuje, że posiadanie e-bike'a zachęca ludzi do dłuższej i częstszej jazdy niż w przypadku posiadania zwykłego roweru. E-bike może ułatwić życie i wyeliminować konieczność uprawiania dodatkowych ćwiczeń w ciągu dnia.
Poświęcając tylko 30 minut dziennie na jazdę na e-bike'u, będziesz osobą zdrowszą, silniejszą i lepiej chronioną przed chorobami.
Czy rowery elektryczne korzystnie wpływają na zdrowie?
Rowery elektryczne korzystnie wpływają na zdrowie! Elektryczny moduł napędowy pozwala na dłuższą i szybszą jazdę, ale rowerzysta również wnosi wkład w moc pedałowania. Co najważniejsze, e-bike zachęca do częstszej jazdy i ułatwia zrealizowanie planu 30 minut ćwiczeń fizycznych dziennie.
W 2022 roku zespół badaczy przeanalizował bieżące informacje na temat korzystnego wpływu e-kolarstwa na samopoczucie fizyczne. Korzyści z e-kolarstwa porównali z korzyściami wynikającymi ze spacerowania i jazdy na tradycyjnym rowerze. Wyniki wykazały, że e-bike'i wywierają korzystny wpływ na niektóre wskaźniki zdrowia fizycznego, takie jak tętno i zużycie tlenu.
W przeprowadzonym przez firmę Shimano badaniu State of the Nation 2022 na temat nastawienia wobec e-bike'ów 32% Europejczyków powiedziało, że świadomość w zakresie korzystnego wpływu e-bike'ów na ich zdrowie i kondycję fizyczną jest czynnikiem motywującym do zakupu lub użytkowania e-bike'a.
Jeśli uważasz, że jazda na e-bike'u jest oszustwem, koniecznie zapoznaj się także z innymi mitami dotyczącymi e-bike'ów!
Codzienna jazda na rowerze ogranicza konieczność wizyt u lekarza
Regularna jazda na e-bike'u zmniejszy ryzyko wystąpienia poważnej choroby i złagodzi objawy przewlekłych schorzeń. Może nawet spowodować remisję niektórych chorób. Według profesora Olivera „jeśli regularnie jeździsz na rowerze, możesz spodziewać się utraty nawet 10 kilogramów w ciągu roku. Wiemy, że w przypadku cukrzycy typu 2 utrata 10 kilogramów masy ciała może wystarczyć, aby spowodować remisję choroby”.
E-kolarstwo nie tylko może zwiększyć oczekiwaną długość życia, poprawiając stan zdrowia, ale również wnosi do życia radość i przyjemność. E-kolarstwo ma korzystny wpływ na zdrowie psychiczne.
Recepta jest prosta – 30 minut e-kolarstwa dziennie poprawia stan zdrowia psychicznego.
Masz ochotę wsiąść na rower? Znajdź odpowiedni dla siebie e-bike i rozpocznij swoją przygodę z kolarstwem.
Udostępnij ten artykuł
