Sykkel til og fra skolen er ikke bare et transportmiddel – det er en morsom og effektiv måte å gjøre hverdagen bedre på. Hvis du bytter ut bilen med sykkelen, blir både du og barna fysisk sunnere og mentalt skarpere, pluss at de får bedre minner fra skoletiden!
Helsegevinsten fra sykling
En av de største fordelene ved å sykle til og fra skolen, er virkningen på den fysiske helsa. I tillegg er det god bruk av tiden, siden dere får mosjon samtidig som dere tar en tur dere uansett må ta. Avstanden til skolen er ikke nødvendigvis noen hindring. Med elsykkel kan du sykle lenger og fortere enn på en vanlig sykkel, slik at elsykkelen blir et realistisk alternativ til bil når reiseveien er litt lenger.
Ifølge British Journal of Sports Medicine har barn som sykler til og fra skolen, bedre kardiorespiratorisk kondisjon enn barn som ikke gjør det. Dette gir lavere risiko for utvikling av kardiovaskulære sykdommer senere i livet.
Selvfølgelig er det ikke sikkert at de minste barna kan komme seg til skolen ved hjelp av egen pedalkraft, men du kan transportere dem trygt på lastesykkel eller sykkelbarnesete. Barnet får nyte godt av frisk luft, tid utendørs og etablering av vaner for mosjon utendørs, slik at hen blir klar for begynne å sykle selv senere.
Sykkelen hjelper hjernen
Fordelene sykling til og fra skolen gir for utdanningen, er overraskende!
Et sammendrag av forskningsresultater antyder at økt fysisk aktivitet og kondisjon kan føre til bedre akademiske resultater, og at matematikk og lesing er fagene som påvirkes mest av fysisk aktivitet. Enkeltøkter med trening og regelmessig deltakelse i idrett kan gi bedre kognitiv ytelse og hjernehelse.
I en studie fra Danmark viste det seg at barn som gikk eller syklet til skolen i stedet for å bli kjørt eller bruke kollektivtransport, gjorde det målbart bedre på gjøremål som krever konsentrasjon, som oppgaveløsing, og at virkningene varte i opptil fire timer etter at de ankom skolen.
Bruk sykkelen for bedre psykisk helse
Gevinsten fra sykling begrenser seg ikke til fysiske fordeler. Det kan også bidra betydelig til psykisk velvære for folk i alle aldre. Mens du sykler, er du mer oppmerksom på omgivelsene, du har bedre kontakt med naturen og den rytmiske flyten med pedaltråkking kan bidra til at du nesten går inn en slags meditasjonstilstand.
Hvis skolemorgener er preget av konflikt, kan det hende at dette snur når dere begynner å sykle sammen. Under sykkelturen til skolen sier foreldre at de kan snakke om dagen som kommer og eventuelle bekymringer barnet har, på en avslappet måte.
Tre foreldre deler skoleveien sin.
Sykling til skolen i Jönköping i Sverige
Chris Lanaway er profesjonell fotograf og har to barn.
«Her i Sverige er det helt tilrettelagt for sykling. Det er enkelt for oss å levere barna på skolen. Infrastrukturen rundt skolen er lagt opp slik at det er lettere og tryggere å gå eller sykle. Fartsgrensen i området rundt skolen er på 20 km/t, og de har store skilt med beskjed om å slå av motoren for å redusere avgasser.
«Vi har en henger med to seter – barna er flinke på egne sykler, men vi har en veldig bratt bakke rett utenfor der vi bor, så det blir for mye for små barn. Jentene elsker det! De elsker nedoverbakken etter den bratte motbakken, der kan vi sykle fort, så det blir som en berg-og-dal-bane for dem. Det er så gøy å høre dem le.
«Om vinteren er det mørkt når jeg leverer barna og når jeg henter dem, men lykter av god kvalitet er ikke dyre, og du kan ha på neonjakke sånn at andre ser deg. Vi har noen dager om våren da det er for mye is til å sykle, og da går vi, men for det meste sykler vi.»
Sykling til skolen i London i England
Dr. Josephine Perry er psykolog og har ett barn.
«Som forelder er jeg veldig glad for at vi har mulighet til å pendle på sykkel. Jeg blir så glad av å høre stoltheten i stemmen til datteren min når hun forteller venner at hun syklet hele veien selv, og gleden når hun lærer nye sykkelferdigheter hun har slitt med.
«Man kan få mye selvtillit fra å vite at man fraktet seg selv et sted helt uten hjelp – særlig når man bare er 6 år gammel! Det gir datteren min mestringsfølelse før hun engang har gått inn på skolen. Og sykkelturen hjem gir en fantastisk mulighet til å sykle side om side og snakke om dagen på en måte som føles veldig avslappet – det er slutt på at hun svarer 'husker ikke' når jeg spør hva de har lært.
«Som treningspsykolog vet jeg at mosjon før læring bidrar til utvikling av bedre kognitive ferdigheter, skaper kreativitet og gir bedre konsentrasjon. Derfor vet jeg at datteren min får en best mulig start på hver eneste skoledag, og at hun ankommer klar for å lære.»
Sykling til skolen i Lille i Frankrike
Xavier er markedsføringsdirektør og har tre barn.
«Dagen min starter med å be barna om å sette seg på el-lastesykkelen min. Kl. 8.10 setter jeg avsted for å sykle sønnen min til skolen. Dette er en behagelig tur på 1,2 km langs en kanal, der vi kan se på kanalbåtene. Neste stopp er skolen til datteren min, som ligger én kilometer til unna, i byen. Etter det går turen til jobb.
«Jeg stopper ofte for å ta en kaffe og se gjennom e-posten min eller sende noen tekstmeldinger før jeg drar på jobben. Jeg har byttet fra bil til elsykkel. Det blir mindre stress fordi det alltid tar like lang tid på sykkel. Det er slutt på å stå i kø og kaste bort tid på å lete etter parkering. Barna elsker det – hver tur til skolen er en artig stund for dem. De er så stolte når vi ankommer på sykkel, jeg tror de liker at vennene er misunnelige på skoleskyssen deres!»
Er du klar til å prøve selv? Begynn jakten på den perfekte sykkelen til skoleveien.
Del denne artikkelen
