Koulumatkojen taittaminen pyöräillen on hauska ja tehokas tapa parantaa jokapäiväisen elämän laatua. Auton vaihtaminen pyörään tuo sinulle ja lapsillesi terveyshyötyjä, henkistä vireyttä ja ainutlaatuisia muistoja koulupäivistä!
Pyöräilyn terveyshyödyt
Pyöräily vaikuttaa myönteisesti fyysiseen terveyteen ja tuottaa liikuntavaikutuksia kuin itsestään. Jos pitkät etäisyydet tai esimerkiksi runsaasti ylämäkiä sisältävä ajoympäristö tuntuvat liian haastavilta, kannattaa kokeilla sähköpyörää, joka mahdollistaa luomupyörää huomattavasti nopeamman etenemisen, haluttaessa selvästi pienemmällä vaivannäöllä. Sähköpyörä tarjoaa itse asiassa realistisen vaihtoehdon autolle myös hieman pidemmillä matkoilla.
British Journal of Sports Medicine -lehden mukaan koulumatkat pyöräillen taittavien lasten kardiorespiratorinen kunto on verrokkiryhmiin verrattuna parempi. Pitkällä aikavälillä etuna on alentunut sydän- ja verisuonisairausriski iän karttuessa.
Itsenäinen koulumatkapyöräily ei turvallisuussyistä välttämättä sovi aivan nuorimmille koululaisille, mutta tämä ongelma on ratkaistavissa esimerkiksi tavarapyörän tai lastenistuimen avulla. Tässäkin tapauksessa lapsi altistuu raittiille ulkoilmalle ja saa mahdollisesti liikuntapureman, joka auttaa häntä myöhemmin motivoitumaan ajatuksesta pyöräillen tehtävistä koulumatkoista.
Pyöräily tekee hyvää aivoille
Koulumatkapyöräily voi tuottaa yllättäviä hyötyjä myös oppimisen kannalta.
Tutkimustulosten mukaan sopivan liikuntamäärän ylläpitäminen voi parantaa niin fyysistä kuin akateemistakin suorituskykyä. Fyysisen aktiivisuuden on todettu vahvistavan eniten matematiikkaan ja lukuaineisiin liittyviä kyvykkyyksiä. Fyysinen aktiivisuus ja säännöllinen liikunta voivat merkittävästi parantaa kognitiivista suorituskykyä ja aivojen terveyttä.
Tanskassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että koulumatkansa auton tai julkisen liikenteen sijaan kävellen tai pyöräillen taittavat lapset suoriutuivat huomattavasti paremmin älyllistä keskittymistä vaativissa tehtävissä. Liikunnan vaikutuksen havaittiin jatkuvan vielä jopa neljä tuntia suorituksen jälkeen.
Pyöräily tukee mielen hyvinvointia
Pyöräily tuottaa fyysisen terveyden lisäksi merkittäviä hyötyjä myös henkiselle hyvinvoinnille, ihmisen iästä riippumatta. Pyöräillessä ympäristöä pystyy aistimaan paremmin ja yhteys luontoon on välittömämpi. Polkemisprosessin rytminen virtaus voi lisäksi auttaa saavuttamaan miltei meditatiivisen mielentilan.
Jos kouluunlähtötilanteilla on taipumus aiheuttaa ristiriitoja aamuisin, pyöräillen tehtävät koulumatkat voivat auttaa muuttamaan asetelmaa. Yhteinen pyöräilyhetki tarjoaa tilaisuuden jutella päivän asioista ja erilaisista muista aiheista rennosti.
Kolme vanhempaa kertoo koulumatkapyöräily-
kokemuksistaan.
Pyörällä kouluun – Jonköping, Ruotsi
Chris Lanaway on ammattivalokuvaaja ja kahden lapsen isä.
”Täällä Ruotsissa liikenneympäristöä on pyritty kehittämään pyöräilyn edellytysten parantamiseksi. Koulumatkat on helppo taittaa pyöräillen. Koulun lähiympäristön infrastruktuurin suunnittelussa on huomioitu kävelyn ja pyöräilyn sujuvuus ja turvallisuus. Koulun lähikaduilla on 20 km/h:n nopeusrajoitus sekä suuret kyltit, joissa kehotetaan välttämään tyhjäkäyntiä.
”Meidän lapset osaavat jo ajaa pyörällä, mutta kodin lähellä oleva mäki on heille vielä liian jyrkkä. Olemme ratkaisseet ongelman kaksipaikkaisen peräkärryn avulla. Tytöt rakastavat sitä! On niin hauska kuulla, kuinka he nauravat sydämensä kyllyydestä, kun tiukan nousun jälkeen seuraa jyrkkä alamäki, jossa vauhti kohoaa nopeasti. Se on heille kuin vuoristorata.”
”Talvella on sekä aamuisin että iltaisin pimeää, mutta onneksi näkyvyyden voi varmistaa laadukkailla valoilla ja heijastavilla vaatteilla. Lopputalvesta tiet ovat muutamana päivänä liian liukkaita pyöräilyyn ja silloin kävelemme, mutta aina kun mahdollista, kuljemme pyöräillen.”
Pyörällä kouluun – Lontoo, Englanti
Psykologi Josephine Perryllä on yksi lapsi.
”Vanhempana minusta on tosi kiva, että voimme taittaa koulumatkat pyöräillen ja on mukava kuunnella, kun tyttäreni kertoo ylpeänä ystävilleen ajaneensa koko matkan pyörällä. Ja voi sitä innostusta, jonka uusien pyöräilytaitojen oppiminen saa aikaan!”
”Se, että pääsee liikkumaan jonnekin itsenäisesti ilman muiden apua, on omiaan lisäämään 6-vuotiaan itseluottamusta – ja tällaisia onnistumisen tunteita tarvitaan jo ennen koulutien alkamista! Minusta koulumatkat tarjoavat loistavan tilaisuuden pyöräillä yhdessä ja keskustella päivän asioista todella rennosti – ei enää "en muista" -vastauksia, kun kysyn, mitä he oppivat sinä päivänä.”
”Liikuntapsykologina tiedän, että liikunta ennen oppimissuorituksia auttaa kehittämään kognitiivisia taitoja, lisäämään luovuutta ja parantamaan keskittymiskykyä. Tiedän, että näin tyttäreni saa parhaan mahdollisen alun jokaiseen koulupäivään ja on innokas oppimaan uutta.”
Pyörällä kouluun – Lille, Ranska
Markkinointijohtajana työskentelevä Xavier on kolmen lapsen isä.
”Päivämme alkaa, kun nostan lapset sähkötavarapyörään ja lähdemme matkaan. Poikani koulumatkalla on mukava reilun kilometrin osuus pitkin kanavanrantaa, jolta voimme katsella vedessä lipuvia proomuja. Seuraava pysäkki on tyttären koulun luona noin kilometri kaupungin ulkopuolella. Tämän jälkeen suuntaan toimistolleni.”
”Pysähdyn usein kahville lukemaan sähköpostit ja muut viestit ennen työpaikalle saapumista. Vaihdoin autolla ajamisesta sähköpyörään. Nyt työmatkat aiheuttavat vähemmän stressiä, koska tiedän aina tarkkaan, kuinka kauan matka kestää. Ei enää liikenneruuhkia tai hukattua aikaa parkkipaikkaa etsiessä. Myös lapset ovat tyytyväisiä ja jokainen koulumatka on meille kaikille laatuaikaa. Lapset ovat selvästi ylpeitä siitä, että iskä tuo heidät pyörällä kouluun – ja koulukaverit varmasti kateellisia!”
Vaikuttaako mielenkiintoiselta? Nyt siis vain etsimään itselle sopiva koulumatkapyörä.
Jaa tämä artikkeli
