Hos Shimano taler vi ofte om 'elcykel-smilet' – det store smil på folks ansigter, når de prøver en elcykel for første gang, men den lykke, det bringer at køre på en elcykel, kan have reelle og varige fordele for dit velvære.
Elcykler er gode til at give alle slags mennesker mulighed for at opleve glæden ved at cykle. Hjælpen fra motoren giver dig mulighed for at komme længere og hurtigere, end du kan på egen hånd. Selvom din fysiske kondition er begrænset, kan du stadig mærke vinden i håret og solen i ansigtet, mens du udforsker nye steder på cykel. Nyeste forskning afslører, at el-cykling hjælper brugerne med at blive sundere og gladere ved at hjælpe dem tilbage til træning og aktivitet.
Elcykler øger hjerneaktiviteten hos ældre ryttere
Elcykler kan hjælpe ældre mennesker tilbage til cykling og motion, en britisk undersøgelse involverede et 'elcykel-forsøg', hvor deltagere på 50 år og derover, som var på vej tilbage til at cykle efter en pause, fik lånt en elcykel i en otte uges prøveperiode. Tests udført før og efter deres otte ugers cykling viste, hvordan elcykler giver positive fordele for kognitiv funktion og velvære.
Ved afslutningen af forsøget fortsatte flere deltagere ved at købe deres egne elcykler! En deltager beskrev, hvordan elcykling gjorde det muligt for hende at "slukke hjernen og føle sig mere afslappet", og en anden talte om, hvordan det at have en elcykel tillod dem at "vove sig længere væk sammen, gense gamle tilholdssteder og opdage nye steder."
Elcykler får dig til at føle dig gladere
En australsk undersøgelse gav inaktive mennesker elcykler i en periode på tolv uger. Til sidst konkluderede forskerne, at "at køre på en elcykel kan forbedre mental og fysisk sundhed, lykke og generel følelse af velvære." Som med den britiske undersøgelse elskede nogle af deltagerne oplevelsen af elcykling så meget, at de købte deres egne cykler! Deltagerne beskrev, hvordan det at køre på elcyklerne fik dem til at føle sig gladere, med én, der sagde: "Fordelen ved elcykling for mig ville være mental sundhed, fordi det gør dig virkelig glad at komme afsted på elcyklen."
Elcykler giver alle mulighed for at opleve fordelene ved at cykle igen
Fordelene ved cykling for sundhed og velvære er bredt accepteret; cykling kan forbedre dit kardiovaskulære helbred, hjælpe dig med at tabe dig og gavne dit mentale velvære. Verdenssundhedsorganisationen siger, at "ved at fremme af cykling kan der reddes liv og fremmes sundhed i hele Europa." Men hvis din alder, mobilitet, vægt, sygdom eller mange års inaktivitet gør det for udfordrende at cykle på en almindelig cykel, kan en elcykel give dig den hjælp, du har brug for til at komme i gang igen. En elcykel giver stadig alle fordelene ved motion, bare på et niveau, der er mere tilgængeligt for alle. Det er en myte, at en elcykel er snyd!
Smil - cykling er godt for dig!
Den ivrige cyklist og praktiserende læge Dr. Emma Hopgood siger: "Vi har alle i lang tid kendt til fordelene ved kardiovaskulær træning for langsigtede fysiske sundhedsparametre, men der har nu været adskillige videnskabelige undersøgelser, der forbinder træning med en generel forbedring af den mentale sundhed."
"Hvor du træner er lige så vigtigt. I et studie udgivet af Extreme physiology and medicine i 2013 blev det udtalt at, "nylige undersøgelser indikerer, at træning udendørs ser ud til at være mere gavnlig for mental sundhed sammenlignet med indendørs aktiviteter".
Undersøgelser rapporterer en stigning i Serotonin (dit glædeshormon) ved eksponering for dagslys, hvilket forbedrer humøret og langsigtede kognitive færdigheder (Neurobiology of learning and memory 2018)"
"De mentale sundhedsmæssige fordele er imidlertid påvirkelige af mange forskellige faktorer, hvilket ikke bør glemmes. Med udviklingen af elcykler er en ny verden af muligheder, for dem der ønsker at omfavne disse videnskabelige resultater, blevet tilgængelig. Det har givet folk mulighed for at se mere af deres lokalområde og udforske nye steder, som de normalt ville have svært ved at se på en almindelig cykel, samt givet mennesker med dårligere fysisk form mulighed for at køre sammen med ens kære, hvilket de måske ikke har været i stand til at gøre i årevis."
Find dit eget elcykel-smil
Er du klar til at komme tilbage på din cykel?
Del denne artikel
