Att cykla till skolan är så mycket mer än bara en metod för att transportera dig och dina barn; det är ett roligt och effektivt sätt att förbättra vardagen. Att byta ut bilen mot en cykel kommer att ge dig och dina barn friskare kroppar, skarpare huvuden och inte minst - trevliga minnen från skoltiden!
Hälsomässiga fördelar med att cykla
En av de största fördelarna med att cykla till skolan är dess positiva inverkan på den fysiska hälsan. Dessutom är det tidseffektivt eftersom du tränar samtidigt som du gör en resa som du ändå skulle behöva göra. Det behöver inte heller vara ett hinder om skolan ligger lite längre bort. Med hjälp av en elcykel kan du cykla längre och snabbare än du kan på en vanlig cykel, vilket gör elcykeln till ett realistiskt transportalternativ framför bilen för lite längre resor.
Enligt British Journal of Sports Medicine, har barn som cyklar till skolan en förbättrad kardiorespiratorisk kondition jämfört med de som inte gör det. Denna fördel leder till lägre risker för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar senare i livet.
Naturligtvis kanske inte yngre barn kan ta sig till skolan under egen kraft, men med hjälp av en lastcykel eller cykelstol, kan du transportera dem säkert på din cykel. Ditt barn kommer att dra nytta av den friska luften, av att vara utomhus och samtidigt etablera en vana av att röra på sig i det fria, så att de gör sig redo för sina egna två hjul.
Cyklar är ett lyft för hjärnan
De pedagogiska fördelarna med att cykla till skolan är överraskande!
En sammanställning av vetenskaplig evidens tyder på att ökad fysisk aktivitet och fysisk kondition kan förbättra den akademiska prestationsförmågan och att matematik och läsning är de akademiska ämnen som påverkas mest av fysisk aktivitet. Enstaka träningspass och regelbundet deltagande i idrott kan förbättra kognitiva prestationer och hjärnans hälsa.
En studie från Danmark fann att barn som gick eller cyklade till skolan i stället för att färdas med bil eller kollektivtrafik, presterade mätbart bättre på uppgifter som kräver koncentration, som att lösa pussel och att effekterna varade i upp till fyra timmar efter att de kommit till skolan.
Cykla för bättre mental hälsa
Cyklingens fördelar går utöver det fysiska. Det kan vara en starkt bidragande faktor till att uppnå ett tillstånd av mentalt välbefinnande, för människor i alla åldrar. När du cyklar är du mer observant på din omgivning, bättre kopplad till naturen och den rytmiska känslan av att trampa kan hjälpa dig att nå ett nästan meditativt tillstånd.
Om skolmorgnar är en konfliktkälla, kanske du kommer upptäcka att cykla tillsammans hjälper till att vända på det här. Under cykelturen till skolan, säger föräldrar att de kan prata om dagen som ligger framför dem och prata igenom eventuella bekymmer som deras barn kan ha på ett avslappnat sätt.
Tre föräldrar berättar om deras sätt att skjutsa barnen till skolan.
Cykla till skolan i Jönköping, Sverige
Chris Lanaway är en professionell fotograf och pappa till två barn.
“Här i Sverige går man mycket långt för att underlätta för vardagscykling. Det är lätt att lämna barnen i skolan. Infrastrukturen runt skolan är utformad för att göra det enklare och säkrare att gå och cykla. Det finns en hastighetsgräns på 20 km/h runt skolan och stora skyltar som säger att du ska stänga av motorn för att minska avgaserna.
“Vi har en släpvagn bakom cykeln med dubbla säten; mina barn klarar sig bra på sina egna cyklar, men backen precis utanför vår dörr är väldigt brant, så det är för mycket för mindre barn. Tjejerna älskar det! De älskar utförsbacken efter en brant stigningen på en serpentinväg, du kan cykla fort, det är som en berg-och dalbana för dem. Det är väldigt roligt att höra dem skratta.
“På vintern är det mörkt när jag lämnar barnen och när jag hämtar dem, men bra lampor är inte dyra och du kan bära en jacka i varselfärger så att folk kan se dig. Under några få dagar på våren är det för isigt för att cykla och då går vi, men de flesta dagar cyklar vi.”
Cykla till skolan i London, England
Dr. Josephine Perry är en utbildad psykolog med ett barn.
“Som förälder tycker jag verkligen om att vi har en vardaglig cykelpendling. Jag älskar att höra hur stolt min dotter är när hon berättar för sina vänner att hon cyklade hela vägen själv och hur upprymd hon blir när hon lär sig nya färdigheter på cykeln som hon länge har kämpat för klara av.
“Mycket av självförtroendet kan komma från att veta att du själv har tagit dig till en plats utan någon annans hjälp, speciellt när du bara är 6 år gammal! Det ger min dotter en känsla av att ha åstadkommit något speciellt innan dörren till skolan ens har öppnats. Jag tycker att resan hem är ett utmärkt tillfälle att färdas sida vid sida och prata genom dagen på ett sätt som känns väldigt avslappnat – inga fler "Kommer inte ihåg"-svar när jag frågar vad de lärde sig den dagen.
“Som träningspsykolog vet jag att träning innan lärande hjälper oss att utveckla bättre kognitiva färdigheter, ger kreativitet och gör att vi kan fokusera bättre. Det betyder att jag vet att min dotter får den bästa möjliga starten på varje skoldag och kommer fram till skolan redo att lära sig nya kunskaper."
Cykla till skolan i Lille, Frankrike
Xavier är marknadschef och far till tre barn
Dagen börjar med att be mina barn att kliva ombord min elcykel. Klockan 8.10 ger vi oss iväg för att lämna min son i skolan, en trevlig tur på 1.2 km längs med kanalen där vi tittar på pråmarna. Nästa stopp är min dotters skola, ytterligare en kilometer in i staden. Efter det cyklar jag till mitt kontor.
“Jag stannar ofta för en kopp kaffe för att gå igenom mejl eller skicka några sms innan jag tar mig till jobbet. Jag bytte från att köra bil till en elcykel. Det är mindre stressigt eftersom det alltid kommer att ta lika lång tid för ta sig till arbetet. Inga fler bilköer, inget slöseri med tid för att leta efter parkering. Mina barn älskar det. Varje resa till skolan är en rolig stund för mina barn. De är sprickfärdiga av stolthet när vi kommer på cykel, jag tror att de gillar att deras kompisar är avundsjuka på deras skolskjuts!”
Är du nyfiken på att prova på det? Börja leta efter din perfekta cykla-till-skolan-cykel.
Dela den här artikeln
