Na Shimano, falamos frequentemente do "sorriso de e-bike": o grande sorriso na cara das pessoas enquanto andam de e-bike pela primeira vez, mas a felicidade de andar numa e-bike tem benefícios reais e duradouros no nosso bem-estar.
As e-bikes são incríveis para permitir que todos os tipos de pessoas sintam a alegria de andar de bicicleta. A assistência fornecida pelo motor permite-te ir mais longe e mais depressa do que farias por ti próprio. Até se a tua forma física for limitada, podes sentir na mesma o vento no cabelo e o sol na tua cara, enquanto exploras novos locais de bicicleta. Investigações recentes revelam que andar de e-bike ajuda os utilizadores a tornarem-se mais saudáveis e felizes, ajudando-os a voltar a fazer exercício e a manterem-se ativos.
As e-bikes constituem um impulso cerebral a ciclistas mais velhos
As e-bikes podem ajudar as pessoas mais velhas a voltar a andar de bicicleta e a praticar exercício. Um estudo do Reino Unido que incluiu um "ensaio de e-bike", com participantes a partir dos 50 anos de idade que voltaram a praticar ciclismo ao fim de algum tempo, receberam de empréstimo uma e-bike durante o período de oito semanas do ensaio. Os testes realizados antes e depois das suas 8 semanas de ciclismo demonstraram como as e-bikes fornecem vantagens positivas na função cognitiva e no bem-estar.
No final do ensaio, vários participantes acabaram por comprar a sua própria e-bike! Uma participante descreveu a forma como a utilização da e-bike a ajudou a "desligar mais e a sentir-se mais relaxada" e outros falaram sobre a forma como ter uma e-bike os ajudou a "aventurarem-se juntos, revisitando lugares antigos assombrados e a descobrir novos lugares."
As e-bikes fazem-te mais feliz
Um estudo Australiano deu e-bikes a pessoas inativas durante o período de doze semanas. No final, os investigadores concluíram que "andar numa e-bike pode melhorar a saúde mental e física, a felicidade e a sensação geral de bem-estar." De acordo com o estudo do Reino Unido, alguns participantes adoraram tanto a experiência de andar de e-bike que compraram a sua própria bicicleta! Os participantes descreveram a forma como andar de e-bike os fez sentirem-se mais felizes, com um a dizer que "o benefício da utilização de e-bike, para mim, seria a saúde mental, porque te faz sentir verdadeiramente feliz andar."
As e-bikes permitem que qualquer pessoa experiencie novamente os benefícios do ciclismo
Os benefícios do ciclismo para a saúde e o bem-estar são amplamente aceites; o ciclismo pode melhorar a tua saúde cardiovascular, ajudar-te a perder peso e traz benefícios ao teu bem-estar mental. A Organização Mundial de Saúde diz que "a promoção do ciclismo pode salvar vidas e a melhorar a saúde na Europa." Mas se andar numa bicicleta tradicional for muito desafiante dada a tua idade, mobilidade, peso, doença ou tempo de inatividade, uma e-bike pode dar-te o apoio de que precisas para te voltares a mexer. Uma e-bike fornece ainda todos os benefícios do exercício, a um nível mais acessível a todos. É um mito que uma e-bike implica batota!
Sorri: o ciclismo faz-te bem!
Ciclista e médica interessada, a Dra. Emmga Hopgood diz que "Sabemos todos há muito tempo os benefícios do exercício cardiovascular na saúde física a longo prazo, mas têm havido vários estudos científicos que associam o exercício a uma melhoria global na Saúde Mental."
“Onde praticas exercício também é importante. Num artigo publicado pela Extreme physiology and medicine em 2013, foi declarado que "revisões recentes indicam que o exercício no exterior parece ser mais benéfico para a saúde mental do que as atividades no interior".
Os estudos relatam um aumento da Serotonina (a tua hormona da felicidade) devida à exposição da luz do dia, que melhora o humor e o desempenho cognitivo a longo prazo (Neurobiology of learning and memory 2018)”
“Contudo, os benefícios da saúde mental são multifatoriais e não devem ser esquecidos. Com o desenvolvimento das e-bikes, tornam-se acessíveis novos mundos de oportunidades para todos aqueles que querem abraçar estas evidências científicas. Tem permitido às pessoas ver mais da sua zona local e explorar novos lugares, que provavelmente teriam dificuldades de conhecer numa bicicleta analógica e tem permitido às pessoas menos capazes andar juntamente com um ente querido, dado que podem não o ter conseguido fazer durante anos."
Encontra o teu próprio sorriso de e-bike
Estás pronto para voltar a andar na tua bicicleta?
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