Rendez-vous au travail à vélo si vous souhaitez éviter la circulation et arriver à l'heure à votre destination. Ce sera également l'occasion de vous détendre et de vous exercer. Le vélo, la tenue et ce que vous emmènerez vont dépendre de la distance à parcourir et de l'efficacité que vous recherchez. Nous vous proposons quelques astuces pour vous aider à prendre les meilleures décisions pour vos trajets quotidiens.
Pourquoi réaliser les trajets quotidiens à vélo ?
Plusieurs études semblent confirmer que la pratique du vélo améliore la santé grâce à l'exercice cardiovasculaire, diminue l'obésité et développe la force des muscles. Ainsi, une étude de l'université de Glasgow datant de 2017 indiquait une réduction du risque de maladie cardiovasculaire (41 %), de cancer (45 %) et de la mortalité en général (40 %) chez les personnes qui réalisaient leurs trajets quotidiens à vélo par comparaison aux personnes qui se déplaçaient en voiture ou en transport en commun.
Un récent rapport ONU-Habitat signalait que le vélo constitue le mode de transport urbain le plus efficace : il occupe moins d'espace que les voitures et il est plus rapide que la marche ou les transports en commun sur les courtes distances. La transition de la voiture au vélo s'accompagne d'une réduction des émissions de CO2 de 150 g par kilomètre, ce qui équivaut à 1 kg de CO2 chaque fois que vous parcourez 7 kilomètres à vélo au lieu de la voiture.
Le choix du vélo pour se rendre au travail peut réduire sensiblement la densité du trafic. D'après la Cour des comptes européenne, les embouteillages coûtent chaque année à l'Europe près d'un pour cent de son PIB. Le vélo peut contribuer sensiblement à la réduction de ce coût.
Des bénéfices pour vous, la planète et tout le monde
Sur une distance inférieure à 10 km en zone urbaine fréquentée, le vélo, traditionnel ou à assistance électrique, peut être plus rapide que n'importe quelle autre forme de transport. S'agissant des trajets plus longs, le vélo offre d'autres avantages. Vous pouvez réaliser votre trajet à vélo de porte à porte sans vous soucier de la place de stationnement à trouver ou sans attendre un transport en commun. La durée d'un trajet à vélo dépend moins des embouteillages ou des annulations dans les transports en commun, ce qui vous permet de mieux gérer votre temps. Les sorties plus longues sont excellentes pour la condition physique et peuvent représenter un moment agréable et amusant dans votre journée.
Articles indispensables pour un usage quotidien du vélo
- Antivol ou endroit sécurisé pour ranger le vélo au travail
- Kit de réparation de crevaisons et outils élémentaires
- Lingettes individuelles pour se rafraîchir le visage à l'arrivée
- Couche extérieure adaptée à la météo
- Phare et feu arrière pour voir et être vu de jour comme de nuit
Essais sur différents trajets quotidiens
Nous avons testé différents trajets quotidiens afin d'identifier les différences en fonction de la distance au niveau des bienfaits pour la santé, du matériel, du vélo et des vêtements requis et de l'impact pratique d'un tel trajet quotidien sur votre vie de tous les jours.
Trajets quotidiens de 20 minutes
Terrain : ville, mélange de pistes cyclables et de rues
Difficulté : principalement plat
Distance : moins de 10 km
N'importe quel vélo est capable de gérer sans problème de courts trajets quotidiens. Un vélo pliant est idéal pour associer vélo et transport en commun ou quand l'espace disponible à la maison ou au travail est réduit. Vous pouvez ménager vos efforts sur une sortie de 20 minutes et porter sans crainte les vêtements que vous comptez utiliser pour le reste de la journée. À moins de vous retrouver face à des pentes escarpées ou d'arriver tout le temps en retard au travail, un vélo à assistance électrique et le coup de pouce qu'il peut donner ne se justifient pas, car il ne vous ferait gagner que quelques minutes.
Même une sortie à vélo de 20 minutes par jour peut dynamiser votre forme physique et votre santé mentale.
Trajets quotidiens de 45 minutes
Terrain : ville, mélange de pistes cyclables et de rues
Difficulté : un peu de relief, rythme constant
Distance : jusqu'à 20 kilomètres
Cette distance est parfaite sous de nombreux rapports pour un trajet quotidien. Dans une zone urbaine fréquentée, il est encore possible de franchir cette distance plus vite qu'en voiture. La distance est suffisante pour contribuer au bien-être physique et reste suffisamment courte pour la franchir chaque jour sans vous fatiguer.
Avec un vélo à assistance électrique, vous pourriez réaliser ce trajet sans transpirer, ce qui vous éviterait de devoir porter une tenue spéciale de cycliste ou d'emporter des vêtements pour vous changer. Un vélo hybride ou pour trajets quotidiens vous offrira la combinaison parfaite de confort, de maîtrise et de vitesse. Vous pourrez ainsi alterner entre routes et pistes cyclables pour trouver le trajet le plus agréable jusqu'au bureau.
Pour un trajet quotidien de 45 minutes, vous pourriez opter pour des chaussures de cyclisme décontractées comme nos modèles EX300 et EX300W. Ainsi, vous obtiendrez un pédalage plus efficace et votre style sera garanti une fois que vous descendrez du vélo.
Trajets quotidiens d'une heure et au-delà
Terrain : routes de campagne et urbaines, pistes cyclables
Difficulté : mélanges de collines et de tronçons en plaine et rapides
Distance : 20 kilomètres ou plus
Si vous réalisez régulièrement des trajets quotidiens à vélo d'au moins une heure, votre condition physique va certainement s'améliorer. La distance plus importante justifie la sélection d'un vélo qui vous permettra de réaliser le trajet vite et efficacement. Mais cela ne veut pas dire que vous devrez automatiquement choisir un vélo de course avec des pneus fins. Il existe un grand choix de vélos pour un style actif qui sont parfaitement adaptés aux terrains difficiles ou aux trajets en ville.
Si vous réalisez fréquemment de longs trajets quotidiens, un vélo à assistance électrique pourrait être une option alléchante. Vous serez certain d'arriver au travail à l'heure et c'est vous qui déterminerez l'intensité du trajet du jour en décidant de vous appuyer plus ou moins sur l'assistance au pédalage. Sur de telles distances, vous remarquerez certainement que le port d'une tenue spécialisée contribuera à votre confort et à votre efficacité. Quelques achats bien pensés peuvent vous permettre aisément de vivre une meilleure expérience à vélo.
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