Få den perfekta sittställningen på elcykel

Välj rätt modell för dig 

Cyklar kommer i många olika varianter, så en del av att känna sig bekväm på cykeln är att välja en modell som passar din kropp och den typ av cykling du kommer att göra. 

Om du har sämre rörlighet och önskar en upprätt, avslappnad vy av världen när du cyklar, prova en modell med öppen ram. Den låga ramdesignen gör att du försiktigt kan komma upp i sadeln utan att behöva lyfta benen över cykeln, så den här cykeltypen är utmärkt för alla som har problem med höfter, rygg eller ben. 

Hybrid och pendlarcyklar har ett högre överrör, så att hoppa upp i sadeln innebär att svinga upp benet bakom dig. Väl uppe i sadeln på din cykel är avståndet till styret skonsamt, med en överkropp som är lite mer framåtlutad än hos de öppna ramarna. 

Om ditt främsta mål med att cykla är att bli snabb och förbättra din kondition, så är din sittposition på cykeln troligen lägre och mer utsträckt, vilket kräver att du har bra rörlighet och bålstyrka.

Vad avgör din sittställning på cykeln?

Cyklar kommer i olika storlekar, så när du väl har bestämt dig för rätt modell är nästa steg att hitta rätt storlek. 

Din längd och proportionerna mellan din benlängd och överkropp kan avgöra både storleken på din cykel och hur den ska ställas in. Sadelhöjden är viktig för att skydda dina knän och se till att dina ben är i optimal position för att lägga kraft på pedalerna. 

Utöver den fysiska formen på din kropp kan din sittställning påverkas av hur flexibel du är, speciellt hur mycket du kan böja dig i nedre delen av ryggen och axlarna. 

En mer upprätt sittposition på cykeln kan ge dig bättre sikt över vägen utan att du behöver vrida huvudet uppåt och placerar överkroppen i en avslappnad, lättcyklad position.

Anpassa din cykel 

Sadlar är ett väldigt personligt val så det kan ta lite tid att hitta en som är rätt för dig. Sadlar är utformade för att vara könsspecifika.

 Damcyklister föredrar generellt kortare, bredare sadlar som stödjer sittbenen och ger dämpning vid den främre delen av sadeln. För vissa damer kan en sadel med utskuret hål helt förändra deras upplevelse av cykling.

För herrcyklister finns sadlar med ett gap eller nedsänkt spår som lindrar trycket på perineum, som annars i vissa fall kan leda till domningar i penis. 

Placeringen av dina växelreglage och kontroller samt bredden på ditt styre kan påverka hur avslappnade dina händer, armar och axlar känns. Reglagen är lätta att justera och din mekaniker kan hjälpa till att placera dem i den bästa positionen för dig. 

Du kan också välja tillbehör till din cykel som flaskhållare för att bära med dig en vattenflaska, pakethållare eller väskor och styrfästen till din telefon för att ha allt du behöver för att njuta av din cykeltur nära till hands.

Gör din cykel mer bekväm

Visste du att olika däckstryck kan förändra hur din cykel känns att cykla på? Varje däck har ett spann för lufttrycket som du kan pumpa upp det till och ditt däcktryck behöver kontrolleras innan du kör.

I den övre delen av skalan kommer dina däck att kännas hårda och din cykel kommer att rulla snabbare, men du kommer också att märka av stötar lite mer. Mjukare däck kan hjälpa till med greppet om du cyklar på ytor med löst grus och underlättar färden över ojämna sektioner, men på släta underlag kommer din cykel att bli mindre effektiv. 

Om din cykel har dämpning, se till att de stötdämpande komponenterna är inställda för din vikt, din åkstil och de underlag du cyklar på, eftersom detta kan ha en enorm inverkan på din cykels åkegenskaper och prestanda.

Få experthjälp 

Oavsett om det gäller att välja ut rätt sorts cykel för dig, förbättra komforten på cykeln du redan har eller uppgradera en eller flera delar, så är ett av de bästa ställena att gå till ditt lokala Shimano Service Center- de ger dig de bästa cykelråden. 

Hitta din perfekta sittställning och känn dig redo att cykla!