Det er godt for vores helbred og velbefindende at opholde os i naturlige omgivelser. Videnskabelige undersøgelser har vist, at man kan få et bedre psykisk velbefindende samt mindre risiko for hjertesygdomme, når man bor i et grønt område med parker og åbne omgivelser, men som byboer er det ikke altid noget, man har lige uden for døren. Til gengæld kan du hoppe på din elcykel og flygte ud i naturen og nyde godt af alle de helbredsfordele, der følger med.
Der er påvist en sammenhæng mellem at tilbringe 120 minutter om ugen i naturen og et godt helbred og velbefindende, selv hvis man bor i en storby. En elcykel gør det nemt og hurtigt at slippe ud af byen. Du kan komme længere omkring på en elcykel, end du ville kunne ved egen kraft alene, så du kan komme længere ud på landet og væk fra byen. Når du ankommer til din destination, vil du have mere energi tilbage til at nyde naturen, og du behøver ikke at være bekymret for at blive for træt på hjemturen.
Hvis du er ude efter den mest fredfyldte og behagelige rute ud af byen, kan du benytte apps som Strava eller Komoot, der begge benytter information fra et stort fællesskab af brugere til at vise dig, hvor andre cyklister vælger at cykle.
Hvis du kigger på Stravas varmekort, kan du tydeligt se den mest almindelige vej, cyklister vælger at tage ud af byen. Fordi det er den foretrukne rute blandt erfarne cyklister, er det sandsynligvis også den, der føles mest sikker.
Komoot deler ligeledes ud af den samlede visdom blandt sit fællesskab af cyklister med brugerskabte ruter, interessepunkter og endda caféer, som du kan bruge til din ruteplanlægning. Med både Strava og Komoot kan du planlægge ruter, der benytter cykelstier, stier med blandet brug og nationale cykelnetværk, så du kan vælge den mest cykelvenlige rute til din grønne destination.
Når du ser på et kort over din by, vil du måske se, at der ud over udfaldsvejene væk fra centrum også er åer eller kanaler på kryds og tværs. I gamle dage var vandvejene effektive ruter for handel og transport, inden motoriserende transportmidler vandt frem. Nu om dage har nogle byer omdannet dem til grønne korridorer og roligere ruter for mennesker, der på den måde kan holde sig væk fra den tunge trafik. Hvis du er så heldig at bo i en by, der har anlagt cykelstier langs vand, er disse ofte nogle af de mest smukke, stille og direkte veje ud af byen.
Det er en behagelig oplevelse af cykle ud ad byen mod landet og naturen. På vej gennem forstæderne lægger man mærke til, hvordan landskabet ændrer sig: vejene bliver mindre pressede af trafik, bygningerne mere luftige. I stedet for tætpakkede lommer af træer og beplantning i parker og små forhaver begynder man at se marker og skov, ubegrænset natur og åbne landskaber i horisonten forude. Længere væk fra byens kendte gader begynder cykelturen at føles mere som et eventyr.
Hvis man havde siddet i et tog, ville overgangen fra by til land være overstået på et øjeblik. I en bil sidder man i sin lille boble og bemærker ikke, hvornår byens dunster af udstødning og take-away erstattes af frisk luft og afgrødernes duft. En af glæderne ved at cykle er, at man bevæger sig i den rette hastighed til at kunne observere disse ændringer og lægge mærke til, hvad der sker omkring en.
Hvor meget ved du om landskaberne rundt om din by? Er der bakker, skove, åbne marker og enge? Kan man komme tæt på havet? Forskellige landskaber kan udløse forskellige følelser hos folk. Japanerne taler om en praksis, der hedder Shinrin-yoku, at bade i skoven – forstået på den måde, at man tager ud i en skov for at slappe af eller gå fredfyldt mellem træerne og nyde den friske luft og duftene.In the UK a study of one million responses from 20,000 smartphone users showed that they were significantly and substantially happier outdoors in green or natural habitat types than when in urban environments, and that marine and coastal environments were the ‘happiest’ of all. Cycling to the sea offers the unique satisfaction of reaching the end of land and viewing the distant horizon beyond.
I Storbritannien har en undersøgelse med en million besvarelser fra 20.000 smartphone-brugere vist, at de var målbart og betydeligt gladere i grønne eller naturlige omgivelser end i et bymæssigt miljø, og at kystnære steder var de 'gladeste' af alle. En cykeltur til havet giver en unik glæde, fordi man når til enden af landjorden og kan se ud til horisonten i det fjerne.
Hvad med at planlægge flere ruter, som fører dig ud nord, syd, vest eller øst for byen for at udforske forskellene i landskabet omkring dig. Med en elcykel kan du komme længere omkring og skubbe til grænserne for dine oplevelser uden at blive udmattet. Din elcykel er din trofaste rejsekammerat, som altid er klar til at give dig et skub, så du kan se mere og gøre mere.
Når du planlægger at tage på en længere tur, skal du sikre dig, at både du og din elcykel har godt med brændstof i form af et fuldt opladet batteri på cyklen og rigeligt med mad og drikke til dig selv. Selvom elcykling er mindre belastende, forbruger du alligevel energi, så du får brug for at spise snacks regelmæssigt og opretholde din væskebalance.
Mange elcyklers batterier har en rækkevidde på 120-170km – mere end nok til at slippe ud af byen og komme hjem igen! For at få yderligere rækkevidde ud af et batteri kan du bruge Eco-tilstanden, når du cykler på fladt terræn og Boost, når du har brug for det op ad en bakke eller i modvind.
Slip ud af byen for en enkelt dag med din elcykel og kom tilbage frisk i krop og sjæl efter en genopladning i naturen.
Del denne artikel
Your country not there? Please visit our global website
