Le cyclisme ne doit jamais être inconfortable, vous devez vous sentir sur votre vélo comme si c'était une extension naturelle de votre corps, facile à piloter et à contrôler. La première étape pour aimer votre vélo est de trouver les bons réglages. Suivez nos conseils pour régler votre vélo afin que chaque sortie soit amusante, joyeuse et inspirante.
Choisissez le bon style pour vous
Il y a plusieurs types de vélos disponibles, donc une partie de votre bien-être consistera à choisir un style de vélo adapté à votre morphologie et à ce que vous voulez en faire.
Si vous avez moins de souplesse et que vous voulez profiter d'une vision droite et détendue du monde qui vous entoure pendant que vous pédalez, essayez un cadre bas. La conception du cadre bas vous permet d'enfourcher doucement la selle sans avoir à soulever ou à balancer vos jambes, ce qui est idéal pour toute personne ayant des problèmes de mobilité des hanches, du dos ou des jambes.
Les vélos hybrides et dédiés aux déplacements ont un tube supérieur plus relevé, donc sauter sur votre vélo implique de balancer votre jambe derrière vous. Une fois sur votre vélo, il y a un peu plus de distance entre la selle et le guidon, avec un peu plus d'inclinaison vers l'avant que sur les cadres bas.
Si votre objectif principal à vélo est d'être rapide et d'améliorer votre forme physique, votre position sur le vélo sera probablement plus basse et plus allongée, ce qui vous oblige à avoir une bonne flexibilité et une bonne tonicité du torse.
Qu'est-ce qui détermine les réglages de votre vélo ?
Les vélos sont disponibles en différentes tailles. Une fois que vous avez décidé du style qui vous convient, l'étape suivante est de trouver la bonne taille.
Votre taille et les proportions entre la longueur de vos jambes et le haut du corps peuvent déterminer à la fois la taille de votre vélo et la manière de le régler. La hauteur de la selle est importante pour protéger vos genoux et vous assurer que vos jambes soient dans la position optimale pour appliquer de la puissance sur les pédales.
En plus de votre morphologie, votre position en pédalant peut être affectée par votre souplesse, en particulier par votre capacité de flexion du bas du dos et des épaules.
Une position plus droite sur votre vélo peut vous donner une vue dégagée sur la route sans avoir besoin d'incliner la tête et place le haut de votre corps dans une position de pilotage détendue et facile.
Personnalisez votre vélo
La selle est un choix très personnel, il peut donc falloir un certain temps pour trouver celle qui vous convient. Les selles sont conçues pour être spécifiques au sexe.
Les cyclistes féminines préfèrent généralement des selles plus courtes et plus larges qui soutiennent leurs ischions et offrent un amorti sur l'avant. Pour certaines femmes, une selle découpée peut complètement transformer l'expérience cycliste.
Les cyclistes masculins peuvent trouver des selles avec un espace ou une rainure qui peuvent soulager la pression sur le périnée, de manière à éviter un engourdissement.
La position de vos manettes et commandes et la largeur de votre guidon peuvent affecter la sensation de détente de vos mains, bras et épaules. Ils sont faciles à positionner et votre mécanicien peut vous aider à les placer dans la meilleure position pour vous.
Vous pouvez également choisir des accessoires pour votre vélo tels que des porte-bidons pour transporter de l'eau, des porte-bagages ou des sacs et des supports de guidon pour votre téléphone afin de vous assurer que tout ce dont vous avez besoin pour profiter de votre sortie est à portée de main.
Améliorez le confort de votre vélo
Saviez-vous que changer la pression de vos pneus peut modifier les sensations de pilotage de votre vélo ? Chaque pneu a une plage de pression à laquelle vous pouvez le gonfler et elle doit être vérifiée avant de rouler.
À l'extrémité supérieure de l'échelle, vos pneus seront durs et votre vélo bénéficiera d'un meilleur roulement, mais vous sentirez un peu plus les irrégularités du bitume. Des pneus moins gonflés peuvent favorisser la traction si vous roulez sur des surfaces meubles et atténuer les parties rugueuses, mais sur des surfaces lisses, votre vélo sera moins efficace.
Si votre vélo est équipé d'une suspension, assurez-vous qu'elle soit adaptée à votre poids, à votre style de pratique et aux surfaces sur lesquelles vous roulez, car cela peut faire une énorme différence dans la sensation et les performances de votre vélo.
Profiter de l'aide d'un expert
Qu'il s'agisse de choisir votre style de vélo, d'améliorer votre confort sur le vélo que vous avez ou de mettre à niveau des pièces, l'un des meilleurs endroits où aller est votre Shimano Service Center pour les meilleurs conseils sur le cyclisme.
Trouvez votre vélo idéal et soyez prêt à rouler !
Partager cet article
